Warum Sie dieses Jahr keine Beschlüsse fassen sollten (und was Sie stattdessen tun sollten)


Das Versprechen eines neuen Jahres ist unbestreitbar - es ist eine fertige, kulturell durchgesetzte Frist, um Ihre Ziele zu überdenken und "neu anzufangen". Aber während wir immer die Gelegenheit begrüßen, uns bei uns selbst zu melden, gibt es etwas ausgesprochen Problematisches mit einer "neues Jahr, neues Du" -Mentalität. Wenn wir hohe Vorsätze schaffen, um uns selbst zu "transformieren", tun wir dies oft auf Kosten unserer persönlichen Reise, ohne Rücksicht darauf, wie weit wir bereits gekommen sind. Und weil es der 1. Januar ist -das Zeit, Änderungen vorzunehmen - es besteht ein erhöhter Druck, dies zu tun.

Aber Statistiken zeigen uns immer wieder, dass diese Denkweise nicht funktioniert. Einer Umfrage zufolge soll bis zum Ende deserste Woche Im Januar werden mehr als 25% der Menschen ihre Resolutionen fallen lassen. Am Monatsende steigt dieser Prozentsatz auf fast 50. Das Problem wird offensichtlich, wenn Sie sich einige der beliebtesten Auflösungen ansehen: Abnehmen, Selbstverbesserung, häufiger trainieren. Diese Ziele sind vage und unpersönlich, und ehrlich gesagt sind sie alle "was", ohne das "wie" anzuerkennen. Denn sobald wir den Fokus von der Reise selbst auf eine immaterielle Ziellinie verlagern, wird es sehr viel schwieriger, diese zu verfolgen.

Ich werde mich als Beweis anbieten. Letztes Jahr habe ich zum ersten Mal seit Jahren geschworen, die Neujahrsvorsätze ganz fallen zu lassen. In Anbetracht der persönlichen und politischen Umstände, die mir kollektiv das Herz brachen, fühlte sich die Aussicht, willkürliche Forderungen an mich selbst zu stellen, angesichts eines solchen Chaos sowohl irrelevant als auch überwältigend an. Ich verspürte einen neuen Drang, mich mit stiller und liebevoller Fürsorge zu behandeln, damit ich mich der turbulenten Welt um mich herum besser stellen kann, ohne der Traurigkeit des Ganzen zu erliegen, und noch besser meine Stimme Gehör verschaffen kann.

Ich wusste, dass ich dies nicht effektiv tun könnte, wenn ich von meinen eigenen Unsicherheiten und selbst auferlegten Forderungen abgelenkt wäre.

Anstatt Vorsätze zu fassen, meldete ich mich einfach in meinem örtlichen Yoga-Studio für eine Mitgliedschaft an und sagte mir, dass ich hingehen würde, wie oft ich mich wirklich danach fühlte. Dies war Teil eines allgemeinen Paradigmenwechsels, bei dem ich all die Dinge zum Schweigen zu bringen begann, die ich für mich hielt sollte mache und stattdessen wirklich darüber nachdenke, was ich eigentlich machewollteZugegeben, dies würde sich von Tag zu Tag oder sogar stundenweise ändern.

Sobald ich diesen Druck aufgehoben hatte, kam meine gegenwärtige Wellness-Routine nicht nur zum Tragen - sie fühlte sich für meinen Geist und Körper nahrhafter an als alles, was ich zuvor getan hatte. Mir wurde klar, dass ichwollte zum Yoga gehen; Ich wollte Selbstpflegerituale als Zuflucht suchen. Und als ich aufwachte und mir nicht die Mühe machte, an diesem Tag zu trainieren, respektierte ich mich selbst genug, um zu wissen, dass es in Ordnung war - weit entfernt von der Selbstverherrlichung meiner Vergangenheit. Ich denke nicht, dass es ein Zufall ist, dass ich mich in den Monaten, seit ich diese Entscheidung getroffen habe, noch nie gesünder und selbstbewusster gefühlt habe.

Und zu wissen, dass ich allein dafür verantwortlich bin, ist ein unglaublich ermutigendes Gefühl.

Ich teile diese Geschichte als Einladung, allfällige Missstände, die Sie in diesem Jahr bei sich haben, zu beseitigen, und sehe stattdessen den 1. Januar als Gelegenheit, fortzufahren und nicht neu zu starten. Anstatt zu beschließen, sich zu ändern, sollten Sie kleine, tägliche Vorsätze treffen, um auf sich selbst aufzupassen, ganz gleich, wie das für Sie aussehen mag: An manchen Tagen müssen Sie möglicherweise eine neue Trainingsstunde antreten oder in ein Dankbarkeitsjournal schreiben. andere fordern möglicherweise einen dringend benötigten Netflix-Binge. In jedem Fall geht es darum, sich mit Respekt und ohne Urteil zu behandeln.

Wirklich, es ist eine ausgedehnte Übung in Achtsamkeit.

Und vor allem ist es eine Chance, sich selbst besser kennenzulernen, in der Kunst der Selbstliebe und Selbstsorge zu experimentieren. Es ist kein Ziel, sondern ein Prozess. Vertrauen Sie darauf, dass dies allein den Unterschied ausmacht.


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