Wie man auf Reisen gesund bleibt, von Millie Mackintosh

Hallo Byrdie-Leser! Ich bin kürzlich von einer Geschäftsreise nach Sydney, Australien, zurückgekehrt und habe darüber nachgedacht, wie einfach es sein kann, einen gesunden Lebensstil auf Reisen oder im Urlaub zu beeinträchtigen. Zum Glück ist es genauso einfach, auf dem richtigen Weg zu bleiben und trotzdem Spaß zu haben, wenn Sie im Ausland sind. Sie müssen nur einige dieser Tipps und Tricks beachten.

Hallo Byrdie-Leser! Ich bin kürzlich von einer Geschäftsreise nach Sydney, Australien, zurückgekehrt und habe darüber nachgedacht, wie einfach es sein kann, einen gesunden Lebensstil auf Reisen oder im Urlaub zu beeinträchtigen. Zum Glück ist es genauso einfach, auf dem richtigen Weg zu bleiben und trotzdem Spaß zu haben, wenn Sie im Ausland sind. Sie müssen nur einige dieser Tipps und Tricks beachten.

Ein Foto von Millie Mackintosh (@milliemackintoshofficial) am

Alles beginnt im Flugzeug! Setzen Sie Ihre Absicht hier und jetzt. In-Flight-Mahlzeiten sind in der Regel reich an Salz und Fett; Teilen Sie der Fluggesellschaft im Voraus mit, ob Sie Diätvorschriften haben, um beispielsweise Gluten oder Milchprodukte zu vermeiden.


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Ich trage Elizabeth Arden 8-Stunden-Creme (£ 26) auf meine Lippen auf und werde meine Haut während der gesamten Reise benetzen. Es fällt mir im Allgemeinen schwer, mich zu entspannen, aber das auf ein Reisekissen oder einen Schal gesprühte Tiefschlafkissenspray (£ 16) kann wirklich beruhigend sein (ich bin kein großer Fan des Fliegens!). Ich habe immer eine Augenmaske und Ohrstöpsel im Handgepäck.

Fliegen belastet den Körper, und während es Spaß macht, ein Glas Champagner oder Wein auf dem Flug zu haben, versuche ich, dies zu begrenzen, insbesondere, wenn ich beruflich unterwegs bin. Es ist zwar nicht bewiesen, aber ich habe immer das Gefühl, dass ein Getränk in der Luft ungefähr vier Getränken an Land entspricht! Ich möchte kein Partykiller sein, aber ich möchte auch nicht verkatert ankommen!


Sie müssen nicht in eine Klasse gehen, es gibt viele Workouts, die Sie in Ihrem Hotelzimmer machen können, wie Yoga, Kayla Itsines Bikini Body Guides oder Jillian Michaels Workouts (ich liebe ihr 6 Wochen Six-Pack Abs Workout) oder ich Ich gehe zum Strand und trainiere nur mit meinem Körpergewicht.

 

Spazierengehen, Joggen oder Wandern sind großartige Möglichkeiten, um ein Gebiet zu erkunden, während Sie fit werden.

 

Wenn ich auf Reisen bin, um einen Freund zu besuchen, fordere ich ihn auf, ein Training zu empfehlen. Einer meiner Freunde schlug kürzlich einen wirklich tollen Ort in New York vor, The Class, wo die Sitzung aus Bewegungen vom Urtyp bestand, was Spaß machte. Ich bin auch ein großer Fan von Dingen wie ClassPass, bei denen Sie sich überall auf der Welt anmelden und für Workouts buchen.

In meinem Koffer packe ich ein paar Fitness-Kits, leichte Turnschuhe und einige Widerstandsbänder. Sie könnten sogar einen TRX packen und ihn um eine Palme wickeln!


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Sie können es am Strand tragen, da es wasserabweisend ist und ein Antioxidans enthält, das Ihre Haut in der Sonne schützt.


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Jojobaöl ist ideal für Hautirritationen und Ausbrüche. Nachts, nachdem ich den ganzen Tag in der Sonne gelegen habe, kann sich meine Haut ziemlich dehydriert anfühlen, daher trage ich dieses Öl auf.


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Ich liebe es, wenn ich zu Hause und im Urlaub Strandhaare bekomme.

Wie bleiben Sie im Urlaub fit und gesund? Teilen Sie Ihre Tipps im Kommentarfeld unten.