Gut gelesen: Die 13 besten Wellness-Bücher, die es diesen Januar zu kaufen gibt


Willst du, dass 2018 ein gesünderes und produktiveres Jahr wird? Wir empfehlen Ihnen, sich ein (oder zwei) Wellness-Bücher zu gönnen. Wäre es nicht toll, wenn Sie sich ab 2018 positiv, entspannt und motiviert fühlen würden?

Wellness ist so viel mehr, als sich die Zeit zu nehmen, eine gute Gesichtsmaske aufzusetzen oder sich ein langes, heißes Bad mit Ihren Lieblingsaromaölen zu gönnen. Obwohl es sich um großartige kleine Selbstpflegerituale handelt, sollten Sie diese Bücher unbedingt lesen, wenn Sie einen tieferen Einblick in die Wellness-Welt erhalten möchten (von aufmerksamen Rezepten bis hin zu Rezepten, bei denen Ihre Haut strahlt.).

Auch wenn es in diesen Büchern um viel mehr als nur um das Aussehen geht, müssen wir sagen, dass unsere inspirierenden Picks auch alle ziemlich gut aussehen - sie betteln nur um ein #shelfie-Bild.

Klicken Sie sich durch, um die 13 Bücher zu entdecken, die Byrdie HQ gerade liebt.


Brooke McAlary Bestimmungsort Einfach $ 10 $ 9 Geschäft

Wenn Sie Einfachheit lieben, langsamer werden und sich besser fühlen möchten, ist dies die ideale Lektüre für Sie. Autor Brooke McAlary erkennt, dass wir alle überarbeitet, überfordert und überfordert sind. Durch Ziel EinfachSie möchte den Lesern zeigen, dass Sie (egal wie beschäftigt Sie sind) die Kontrolle über Ihre Tage haben, den Stress minimieren und jeden Tag ein wenig Ruhe finden können.

Allein die Decke mit dem kuscheligen Wollpullover und den Händen um eine warme Tasse lässt uns Lust auf fünf Minuten haben. Ziel Einfach sagt, dass es in Ordnung ist, mit dem Herumhasten aufzuhören, nein zu sagen und nicht zu versuchen, alles zu tun. Diese Änderungen sind in mundgerechte Abschnitte unterteilt und können durchgeführt werden. Die Ratschläge wirken beruhigend, sodass sie nicht als ein weiteres Muss auf unserer To-Do-Liste erscheinen. Lesen Sie 2018, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen.


Erling Kagge Stille im Zeitalter des Lärms $ 10 $ 7 Shop

Die Prägung in Purpur und Roségold in diesem Buch ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch voller kraftvoller und zum Nachdenken anregender Ratschläge.

Der norwegische Entdecker Erling Kagge berichtet von wertvollen Momenten der Stille während seiner Solo-Wanderungen zu den drei Polen (Norden, Süden und Gipfel des Everest). Er möchte, dass wir etwas von dieser Ruhe in unser tägliches Leben bringen und enthüllen, wie wichtig das Bedürfnis nach einer ruhigen Zeit sein kann.

Bei so viel Lärm, physisch und metaphorisch in unserem modernen Leben, sitzen wir selten nur deswegen in der Stille, ohne die Gesellschaft eines elektronischen Geräts. Dieses Juwel eines Buches wird Sie garantiert verlangsamen und Ihren Fokus auf ruhige Reflexion verlagern. Mit wunderschönen Kunsthausbildern der Natur sorgt dies für eine zum Nachdenken anregende und dennoch entspannende Lektüre.


William H. McRaven Machen Sie Ihr Bett $ 8 $ 7 Shop

Sie denken vielleicht nicht, dass die Lehren eines Ex-Navy-Siegels für Sie zutreffen würden, aber hören Sie zu, da dies aus einem bestimmten Grund ein Bestseller Nummer eins ist.

Admiral William H. McRaven setzt sich nach 37 Jahren bei der Marine dafür ein, dass „kleine Aufgaben, die erledigt werden… Ihr Leben verändern können“. Erfahren Sie, wie Sie durch eine kleine, richtige Handlung (Sie haben es erraten: Ihr Bett machen) dazu inspiriert werden, mehr zu erreichen, wenn es kommt zu den größeren Dingen im Leben. McRaven glaubt auch, dass wir lernen, „dass das Leben nicht fair ist“, um in schwierigen Zeiten besser voranzukommen - Navy oder nicht.

Durch einfache, praktische Ratschläge wird das jeder kann sich beziehen, dieses Buch bietet ermutigende und inspirierende Lektionen für das Überwinden von Herausforderungen, das Eingehen von Risiken und das Einbringen von etwas Mut in Ihren Alltag. Wir denken, dass jeder ein bisschen davon gebrauchen kann, oder?


Domonique Bertolucci Der Glückscode $ 8 Shop

Der feurig-orangefarbene Druck dieses süßen Taschenbuchs ist genug, um Ihnen ein bisschen Glück zu bereiten. Es bietet die „10 Schlüssel, um das Beste zu sein, was man sein kann“, einschließlich des Lebens, des Übernehmens und des Loslassens. Wer möchte nicht die beste Version von sich sein?

Es heißt, wenn wir versuchen, etwas im Leben herauszufinden, können wir nur auf andere schauen, die Dinge sortiert haben und von ihnen lernen. Die Autorin Domonique Bertolucci ist eine dieser Personen und möchte ihre Weisheit mit Ihnen teilen. Sie glaubt, dass wir uns nicht die Zeit nehmen, uns zu entspannen, zu reflektieren und uns auf uns selbst zu konzentrieren. „Wir konzentrieren uns auf externe Aspekte. einen Arbeitstermin zu beenden, sich Sorgen um Beziehungen zu machen “, sagt sie und merkt an, dass dauerhaftes Glück eine Entscheidung ist, und das ist eine leichte Entscheidung.


Theresa Cheung 21 Rituale, um Ihr Leben zu verändern $ 8 Shop

In diesem intelligenten Buch wird argumentiert, dass der einfachste und effektivste Weg, unser Leben zu verbessern, darin besteht, das zu ändern, was wir ab heute jeden Tag wiederholt tun. Sogar der Titel, Ritual (definiert als "eine Reihe von Handlungen, die auf vorgeschriebene Weise ausgeführt werden") ermutigt die positiven Veränderungen, die eher als Gewohnheit als als zu erledigende Arbeit oder Aufgabe empfunden werden.

Sie können dieses Buch auf jeder Seite öffnen und praktische, positive Aktionen finden, die Sie gerade ausführen können, unabhängig davon, wo Sie sich befinden. Es ist hervorragend in lesbare Abschnitte unterteilt, sodass es hier keine entmutigenden langen Lesevorgänge gibt. Die Morgenrituale sorgen dafür, dass Sie entschlossen aufwachen, die Nachmittagsrituale konzentrieren sich auf das Leben mit Sinn und Zweck, und die Abendrituale konzentrieren sich auf Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich mit Zufriedenheit zurückzuziehen.

Wir lieben besonders die Kapitel „Higher Selfie“, in denen es darum geht, Schönheit von innen auszustrahlen und „Stretching statt Reaching for Your Phone“. Das Buch enthält auch unterhaltsame Anekdoten, Ratschläge zum Erreichen von Straßensperren (sehr nützlich!) Und einige fantastische Zitate von großen Denkern.


Jeffrey Young Der Londoner Wellness-Guide $ 15 Shop

Es ist großartig, über Achtsamkeit, verschiedene Yoga-Praktiken zur Beruhigung oder das Essen, das das Wellness-Set zu sich nimmt, zu lesen. Wenn Sie jedoch genau suchen, wo Sie diese in der Hauptstadt finden, ist dieser wunderschön verpackte Ratgeber das richtige Buch für Sie . Die Stadt hat eine große Auswahl an Wellnessangeboten, aber es ist oft schwierig, das Beste herauszufiltern.

Der London Wellness Guide präsentiert die köstlichsten Cafés, trendigen Fitnessstudios und die besten Yogaräume und ruhigen Spas. Es fragt Experten in Fitness, Ernährung, Achtsamkeit und Motivation nach ihren Top-Tipps, damit Sie wissen, dass diese Orte gut sind. Egal, ob es sich um eine unterhaltsame neue Aktivität handelt oder um eine entspannte Art, sich zu entspannen. Wir glauben, Sie finden sie hier.


Michael Townsend Williams Atme $ 9 ein

Ob Sie es glauben oder nicht, das Atmen ist etwas, das viele von uns nicht richtig machen, obwohl wir es alle ungefähr 600 Millionen Mal in unserem Leben machen. Wenn Sie schon einmal an einem Yoga-Kurs teilgenommen haben und sich nach den entspannenden Atemübungen wohl gefühlt haben, wird Ihnen dieses Buch erklären, warum und wie Sie dieses Gefühl in Ihr tägliches Leben bringen können.

Tun / Atmen / gliedert sich in drei praktische Abschnitte: Vorbereiten, Üben und Durchführen. Lesen wie ein Leitfaden zur Beruhigung, obwohl es einige der „großen“ Probleme des Lebens angeht, mit denen jeder konfrontiert ist, ist es eine einfache und inspirierende Lektüre. Dieses Buch ist eine wunderbare Mischung aus faszinierenden Fakten und Informationen, Atemübungen und Ratschlägen, angefangen von der Frage, was uns Energie gibt, bis hin zu Angstgefühlen und dem Festhalten neuer Gewohnheiten. Es greift auf Yoga-Übungen und Achtsamkeitstraining zurück und es gibt sogar ein Smoothie-Rezept, mit dem Sie Ihren Geist füttern können.


Carla Oates Der Schönheitskoch 25 $ Shop

Ganz einfach gesagt, dieses Buch ist von Anfang bis Ende umwerfend. Hier teilt die Köchin Carla Oates ihre 15-jährige Erfahrung in der Schönheits- und Gesundheitsbranche. Von der Schönheitsredakteurin und Kolumnistin bis zur Botschafterin des guten Willens für Australian Organic ist dies die Fortsetzung ihres ersten Buches. Füttere deine Haut.

Wir finden selten ein Kochbuch, in dem wir alles machen und essen wollen, aber das macht genau das. Carla glaubt, dass im Darm die Saat der Gesundheit und Schönheit gepflanzt wird. Die enthaltenen Rezepte sollen Sie von innen nach außen erstrahlen lassen. Alle sind glutenfrei und zum größten Teil milchfrei, was die Freude am Kochen mit der Wissenschaft der Ernährung verbindet.

Jede Mahlzeit ist wunderschön fotografiert, von Getränken und kleinen Snacks bis hin zu nahrhaften Abendessen. Der Beauty Chef Packt beeindruckende 300 Seiten, das ist eine Menge Buch für Ihr Geld.


Harriet Griffey Ich möchte zuversichtlich sein $ 8 Shop

"Vertrauen ist wie ein Muskel: Je mehr man es benutzt, desto stärker wird es", schreibt Harriet Griffey. In diesem skurrilen, illustrierten Taschenbuch identifiziert Griffey, was es braucht, um das Selbstvertrauen zu stärken, und bietet praktische Tipps, um es in unser tägliches Leben zu integrieren. In Zeiten sozialer Medien, in denen wir so viel mit Menschen online interagieren, verschlechtern sich die täglichen Interaktionen tatsächlich, und Studien zeigen, dass die soziale Unbeholfenheit zunimmt.

Dieses Buch bietet Tipps zum Umgang mit Vorstellungsgesprächen, zur Körpersprache und vermittelt einen guten ersten Eindruck. Es enthält einfache Ratschläge, um das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl aller zu verbessern. Lernen und Selbstverbesserung sind wundervolle Fähigkeiten, von denen jeder profitieren kann - es ist nie zu spät, selbst die am häufigsten angewendeten Verhaltensweisen zu lernen oder zu ändern.


Steffi Knowles-Dellner Lagom $ 20 $ 13 Shop

Die Schweden haben wirklich die richtigen Dinge, oder? Ihr Wort "lagom" bedeutet "genau die richtige Menge" und wird weithin als "ausgewogen" und "perfekt - einfach" übersetzt. Dieses kunstvolle, frische Kochbuch bietet Einblicke in die Art und Weise, wie Schweden essen und kochen. Es steckt voller großartiger Rezepte und Bilder von abdecken. Die Rezepte passen zu den Jahreszeiten, Tageszeiten, Anlässen und dem Appetit des Lesers.

Lagom Wenn Sie etwas essen, das Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, ist das Essen schnörkellos, lecker und nachhaltig. Die Schweden verstehen, dass Balance alles ist und es für jede Art von Essen eine Zeit und einen Ort gibt. Von einem Smörgåsbord (ein Tisch mit belegten Brötchen) und Lebensmitteln für Fredags Mys (gemütliche Freitage) bis hin zu den süßesten Leckereien von Lördagsgodis, wäre dies ein perfektes Geschenk für einen gesundheitsbewussten Feinschmecker, der etwas Neues ausprobieren möchte.


Pedram Shojai Die Kunst, die Zeit anzuhalten $ 10 Shop

Sie haben nicht genug Zeit für den Tag? Hören Sie zu, der taoistische Minister und New York Times-Bestsellerautor Pedram Shojai zeigt, wie die uralte spirituelle Praxis des „Anhaltens der Zeit“ in eine einfache und effektive Lebenskompetenz umgewandelt werden kann, damit Sie sich weniger gestresst, ausgeruhter und konzentrierter fühlen das Wichtigste. Shojai verbrachte vier Jahre als taoistischer Mönch, bevor er beschloss, die Lektionen, die er gelernt hatte, wieder in die reale Welt zu bringen, um das Leben der Menschen zu beeinflussen.

Diese wunderschöne goldgeprägte Hülle steckt voller Weisheit. Wenn Sie das Konzept eines 100-Tage-Gong anwenden, einer alten chinesischen Technik, mit der Sie über 100 Tage hinweg neue Gewohnheiten entwickeln können, lernen Sie, jeden Tag Zeit für die Ausführung einer bestimmten Aufgabe einzuräumen. Bei bestimmten Meditationen fühlen Sie sich wie zu Hause Mehr Zeit, auch wenn Sie beschäftigt sind als je zuvor. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich zu entspannen, erledigen Sie Aufgaben auf effizientere und weniger rasende Weise.

Dieses Buch kennt die Kämpfe unseres modernen Lebens, möchte uns aber trotzdem ein wenig Ruhe bringen.


Rose Elliot Immer Atem Sie nehmen $ 8 $ 7 Shop

Wenn Sie ein bisschen Frieden in Ihren Tag bringen könnten, könnte dieses Buch die Antwort sein. Die 16 enthaltenen Atemübungen basieren jeweils auf den Worten Buddhas. Dieses clevere Buch hilft Ihnen dabei, die Kraft Ihres Atems zu nutzen. Es ist ein Tool, das die ganze Zeit bei uns ist, sodass wir uns mit ihm verbinden können, wo immer wir sind. Rose Elliot glaubt, wir brauchen nichts anderes, um uns jeden Tag ruhig zu fühlen.

Übung macht den Meister, aber die gute Nachricht ist, dass Sie dies jederzeit und überall kostenlos üben können. Es ist so ein einfaches Unterfangen, aber täglich kann es wirklich deine Gefühle verändern. Tief durchatmen, alle zusammen.


Die Schule des Lebens über Nizza $ 15 Shop

Wir lieben die Philosophie von The School of Life, "zu unterhalten, zu erziehen, zu trösten und zu transformieren". Außerdem sehen die farbenfrohen Titel auf unserem Bücherregal so hübsch aus.

Nett zu sein mag oberflächlich betrachtet ein etwas trostloses Thema sein, aber dieses Buch befasst sich eingehender mit einer Qualität, die „es verdient, als eine der höchsten menschlichen Errungenschaften wiederentdeckt zu werden“. Die School of Life glaubt, dass „Nettheit mit Stärke vereinbar ist und ist kein Indikator für Naivität. "

In diesem Buch wird aufgeschlüsselt, was unser Wesen, die emotionale Intelligenz, das Mitgefühl und die Freundschaft eines Gesprächs motiviert. Dies ist eine zum Nachdenken anregende Lektüre, die Sie möglicherweise dazu bringt, Ihre eigene Art zu sein. Es soll uns weniger gereizt, geduldiger und hörfreudiger machen. Es gibt Ratschläge zu einer ganzen Reihe von Themen, von „wie man wohltätig ist“ und „wie man verzeiht“ bis „wie man beruhigt“. Diese sind handlich in handliche Teile zerlegt, es ist eine Freude beim Lesen und bringt mit Sicherheit Freundlichkeit zurück in dein tägliches Gewissen.