Diese beliebte Trainingsnahrung könnte Ihre Poren verstopfen

Fragen Sie jeden Fitness-Fan oder Wellness-Enthusiasten, ob er Proteinpulver in seine Ernährung einbaut, und er wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass er es zu seinem Smoothie nach dem Training hinzufügt oder es über Nacht in den Hafer streut, so oft er Mandelmilch hinzufügt zu ihrem Kaffee oder Honig zu ihrem Tee. Wir sind nicht anders. Schließlich haben diese Pulver den Zweck, den Körper mit den Bausteinen zu versorgen, die er zum Aufbau und zur Reparatur von Muskelgewebe benötigt, wodurch wir uns stärker und gesünder fühlen.

 

Gemäß FrauengesundheitFitnessfanatiker und Wellnessbegeisterte, die unter regelmäßigen Ausbrüchen leiden, möchten möglicherweise ihre normale Proteinpulvergewohnheit überdenken. Das ist richtig - der Dermatologe Mona Gohara, M.D., sagt, es gibt eine bestimmte Art von Proteinpulver, das mit verstopften Poren und nachfolgenden Akneausbrüchen in Verbindung gebracht werden kann. Scrollen Sie weiter, um zu sehen, auf welche Art von Proteinpulver sie sich bezieht.


Der Schuldige am Proteinpulver ist niemand anderes als Molkeprotein, die eine der am weitesten verbreiteten Arten ist. "Dr. Gohara und ihre Kollegen beobachten gelegentlich einen Anstieg der Akne bei Frauen, die Shades und Smoothies trinken, die mit Molkenprotein versetzt sind", sagt sie Frauengesundheit Schönheitsregisseur Maura Lynch. "Das Denken ist das Molke reguliert unsere androgenen Hormone, wie Testosteron, stärker als die der Männer, was zu einer übermäßigen Talgproduktion führt. Es verursacht auch eine Erhöhung der Insulinmenge Wachstumsfaktor, den unser Körper produziert und der mehr Ölproduktion auslöst. "

Es gibt eine Wissenschaft, die das bestätigt. Obwohl die Stichprobengrößen von Akne- und Molkenproteinstudien, gelinde gesagt, gering sind, sind sie immer noch erwähnenswert. Eine Studie fand die Verwendung von Molkeprotein-gefällten Akne-Ausbrüchen bei jugendlichen Athleten. Eine andere Studie fand eine Korrelation zwischen Molkenprotein und der Bildung von Akne bei jungen Erwachsenen.


Obwohl es keinen klaren Konsens darüber gibt, warum es sich insbesondere um Molkenprotein handelt und nicht um andere Arten, die zur Akne beitragen, könnte dies an der Tatsache liegen, dass es aus Milch gewonnen wird. Molkereiprodukte sind mit Entzündungen und Akne verbunden, daher gilt die gleiche Wissenschaft möglicherweise für Molkenprotein. Nehmen Sie es von Renée Rouleau, Kosmetikerin zu den Sternen: "Die Hypothese ist, dass, da die Mehrheit der Milch in den USA von trächtigen Kühen stammt (und einigen Kühen Wachstumshormone gegeben werden),Der Hormonspiegel in der Milch kann eine Rolle bei der übermäßigen Talgproduktion spielen, die Akne fördert.'

Da davon ausgegangen wird, dass nur Molkenprotein Akne verursacht, sind andere Arten für Menschen, die anfälliger für Hautunreinheiten sind, immer noch eine gangbare Option.Frauengesundheit empfiehlt die Wahl eines pflanzlichen Proteins aus Erbsen. Diese Art von Pulver enthält das gesamte Protein, das Sie derzeit von einer Molkesorte erhalten, ohne die Möglichkeit, die Poren zu verstopfen.

Kaufen Sie unten unsere beliebtesten pflanzlichen Proteinpulver ein.


WelleCo Nourishing Plant Protein $ 70 Shop

Das Beste an der Entscheidung für pflanzliche Proteine ​​ist, dass die meisten veganerfreundlich sind, wie dieser, der einer unserer Favoriten ist. Es enthält kein Molkeprotein; Stattdessen besteht es aus Erbsen und gekeimtem braunem Reisprotein.


Sakara Life Source Super Powder 45 $ kaufen

Sakara ist eine Marke, die vom Team Byrdie für ihre nahrhaften Speiseprogramme und Nahrungsergänzungsmittel geliebt wird. Dieses Pulver enthält 12 Gramm Protein pro Packung sowie hautfreundliche Superfoods wie Spirulina, Chlorella und Weizengras. Wir können nicht vergessen, dass es 100% veganerfreundlich ist.


Tone It Up Vanilleprotein auf pflanzlicher Basis $ 24 Shop

Dieses pflanzliche Protein (das aus Erbsen und Kürbiskernen hergestellt wird) ist den Tone It Up-Mädchen Katrina Scott und Karena Dawn zu verdanken. Es bietet 15 Gramm Eiweiß pro Portion. Außerdem ist es gentechnikfrei und glutenfrei. Fügen Sie es zu Smoothies, einfachem Wasser oder Backwaren hinzu, um den Muskelaufbau täglich zu beschleunigen.

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